Elhatároztam, hogy le akarok fogyni. (Van miből) Elkezdtem tornázni, mágneses elliptikus traineren és nem eszek édességet. Mit tehetek még azért, hogy fogyjak? Megpróbálok rendszeresen többet inni. Eddig kicsivel kevesebb mint 1liter vizet iszok naponta. Cukrozott üdítőt régóta nem iszok. Az édességet is lecseréltem Jó reggelt kekszre, meg müzli szeletre.
Ha van valakinek valami tippje, ne kíméljen. Ja és a különböző diétákat nem szeretném kipzóbálni. Pl. 90 napos, káposzta stb.
7 megjegyzés:
Nekem sok receptem van,egy a fontos,több kalóriát égess el,mint amennyit beviszel!!A sport elhagyhatatlan!!
Ha adok email címet küldesz receptet?
Amiket leírtál, jó, ezenkívül a vacsit próbáld meg kihagyni - s az is jó, ha ugyanúgy eszel, csak kevesebbet! Evés előtt egy pohár víz kötelező - nem leszel annyira éhes:) Sok gyümölcs, zöldség, és a kenyeret is felezd..
Amiket leírtál, jó, ezenkívül a vacsit próbáld meg kihagyni - s az is jó, ha ugyanúgy eszel, csak kevesebbet! Evés előtt egy pohár víz kötelező - nem leszel annyira éhes:) Sok gyümölcs, zöldség, és a kenyeret is felezd..
Amiket leírtál, jó, ezenkívül a vacsit próbáld meg kihagyni - s az is jó, ha ugyanúgy eszel, csak kevesebbet! Evés előtt egy pohár víz kötelező - nem leszel annyira éhes:) Sok gyümölcs, zöldség, és a kenyeret is felezd..
Oliva olajra váltottam, sok párolt zőldség. Csak sovány hús. Sajnos nekem a reggeli marad el, de 4-5 óra között vacsi, utána csak gyümölcs. Lassú eredmény, de az elért sújt tudom tartani. 6 kg ment le.
Valami drasztikusabbal újra kéne indítani, mert meg állt, de el is kanászkodtam egy kicsit.A húshoz nem tészta és krumpli, hanem zöldség.dédi
Gyöngyi, Dédike, köszönöm a tanácsot. Igyekszem megfogadni őket.
Megjegyzés küldése